লাইফষ্টাইলস্বাস্থ্য

মাছের তেলে কমবে শিশুর অতিরিক্ত চঞ্চলতা

অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপার অ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) বা শিশুর অতিরিক্ত চঞ্চলতা এবং অমনোযোগিতা রোধে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া বেশ উপকারী। এক গবেষণায় এ ফলাফল পাওয়া গেছে। ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড পাওয়া যায় কিছু মাছের তেল ও সবজির তেল থেকে। গবেষণায় বলা হয়, যারা ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডসমৃদ্ধ খাবার খান না, তাদের তুলনায় যারা এই খাবার সঠিক পরিমাণে খান তাদের অমনোযোগিতার সমস্যা অনেকটাই দূর হয়। নিউরো ফিকোফারমাকোলজি এক প্রতিবেদনে এই তথ্য জানিয়েছে। এডিএইচডি রোধে অভিভাবকরা শিশুদের খাদ্যতালিকায় ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডসমৃদ্ধ খাবার বা মাছের তেলের সাপ্লিমেন্ট রাখতে পারেন বলে জানান গবেষণাকর্মের প্রধান দিয়েংক বস। তিনি নেদারল্যান্ডসের ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টার উটরেক্টে পোস্ট ডক্টরাল গবেষক। শিশুদের এই সমস্যার সমাধান সম্পর্কে বস বলেন, যারা এসব খেতে পছন্দ করে না, তাদের ধীরে ধীরে খাওয়ানোর অভ্যাস করানো উচিত। কেননা এসব খাবার এডিএইচডির লক্ষণ উপশমে সহায়তা করে। মেডিকেল ইউনির্ভাসিটি অব সাউথ ক্যারোলাইনার সাইকিয়াট্রি ও পেডিয়াট্রিক বিভাগের অধ্যাপক রাসেল বার্কলি বলেন, তবে এসব খাবার কিছুটা মনোযোগ বাড়ালেও মনোযোগ পরিবর্তনে বিশাল ভূমিকা রাখে না। এবং এ রোগের অন্য লক্ষণ, অস্থিরতা বা আগ্রাসন কমাতেও তেমন সাহায্য করে না। তাই এডিএইচডির ওষুধ চলাকালে এটি খাওয়ানো যাবে না বলে মনে করেন তিনি। তিনি বলেন, যদি প্রকৃত অর্থেই এই সমস্যা ভালো করতে চান তাহলে সঠিক চিকিৎসা নিন। পাশাপাশি ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ান। গবেষণায় বলা হয়, ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডসমৃদ্ধ খাবার খেলে যেসব ছেলেশিশুর এডিএইচডির সমস্যা নেই তাদেরও মনোযোগের একই ধরনের উন্নতি হয়। যুক্তরাষ্ট্রের একটি সংস্থা জানিয়েছে, ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড পাওয়া যায় বিভিন্ন তেলযুক্ত সামুদ্রিক মাছে। এ ছাড়া সয়াবিন ও ক্যানোলার তেল এবং আখরোটেও পাওয়া যায় এই তেল। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের গবেষণায় বলা হয়েছে, ওমেগা-৩সমৃদ্ধ খাবার হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। সিডিসির তথ্য অনুযায়ী, ১৮ বছরের নিচে যুক্তরাষ্ট্রের প্রায় ৬০ লাখ শিশুর মধ্যে এডিএইচডির সমস্যা পাওয়া গেছে; শিশু বয়সের একটি প্রচলিত রোগ এটি। গবেষকরা জানান, যাদের এডিএইচডি আছে এবং যাদের নেই- দুই ধরনের শিশুদের ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড খাওয়ালে মনোযোগ বৃদ্ধি পাবে। এটা উভয়ের ক্ষেত্রেই অনেকটা একই রকম কাজ করে। অভিভাবকদের উচিত ওমেগা-৩ রয়েছে এমন খাবার শিশুদের খাদ্যতালিকায় যোগ করা। বিশেষ ধরনের এই ফ্যাটি এসিড ওষুধ আকারে যেমন খাওয়া যেতে পারে আবার সাধারণ খাবারের সঙ্গেও খাওয়া যেতে পারে। দুটো পাশাপাশি চললেও কোনো সমস্যা নেই। গবেষকরা এখনো বের করতে পারেননি কেন ওমেগা-৩যুক্ত খাবার মনোযোগ বৃদ্ধিতে কাজ করে। তবে তারা জানান, ওমেগা-৩ মস্তিষ্কের গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ফ্যাটি এসিড মস্তিষ্কে স্নায়ুর সংকেত আদান-প্রদানের কাজে সহায়তা করে। এ বিষয় নিয়ে আরো ভালোভাবে গবেষণা করার প্রয়োজন আছে বলে মনে করেন গবেষকরা। -ইয়াহু হেলথ


ফেসবুকের মাধ্যমে মন্তব্য করুন :

টি মন্তব্য
মন্তব্যে প্রকাশিত যেকোন কথা মন্তব্যকারীর একান্তই নিজস্ব। DeshReport.com-এর সম্পাদকীয় অবস্থানের সঙ্গে এসব অভিমতের কোন মিল নেই। মন্তব্যকারীর বক্তব্যের বিষয়বস্তু বা এর যথার্থতা নিয়ে কর্তৃপক্ষ আইনগত বা অন্য কোনো ধরনের কোনো দায় নিবে না

আরো সংবাদ...

মন্তব্য করুন